Vitaminin Önemi
Vitaminlerin insan sağlığındaki önemi tartışılmaz ve birçok hastalıktan korunmada birinci derece rol oynamaktadır. Sağlıklı yaşamın bir şartı olan vitaminlerin nasıl alınması gerektiğini iyi bilmek gerekir.Aksi takdirde faydasından çok zararı görülebilir.
B2 vitamini yağda eriyen vitaminlerdendir.
B2 Vitamini (Riboflavin)
Cilt, saç ve tırnakların oksijen kullanımı için gereklidir. Katarakt tedavisinde faydalıdır.
Kaynakları
Et, balık, kuruyemişler, karaciğer ve tahıllar ürünleri.
Günlük ihtiyaç 1,5-2 mikrogram.
Azlığı
Alkolik yaşlılarda bu vitamin azlığı nedeniyle deri lezyonları, yorgunluk ve konsantrasyon bozukluğu görülür. Fazlası idrarla atılır.
Benzer Yazılar:
- B12 Vitamini (Siyanokobolamin)
- Hangi vitamin neye yarıyor?
- B3 Vitamini (Niasin)
- B1 Vitamini (Tiyamin)
- Biotin – İnositol – Folik Asit
- Vitaminlerin Görevleri
- B6 Vitamini (Piridoksin)
- K Vitamini
- B5 Vitamini (Pantotenikasit)
- A Vitamini
Blog > Sağlık > Beslenme > B2 Vitamini (Riboflavin)