Keyfi Tüketilen Kuruyemişler Genelde keyfi olarak tüketilen kuruyemişlerin elbettte sağlık açısından faydaları bulunmaktadır.Fakat günlük hayatta tükettiğimiz kur yemişlerin kaç kalori barındırdığını biliyor musunuz? Bu kuru yemişleri tüketmeye başlamadan önce kalori miktarlarını bilmelisiniz. Kuruyemişlerde Kalori Oranı badem 100 gr 600 hindistancevizi 100 gr 603 fındık 100 gr 650 fıstık 100 gr 560 çam fıstığı 100 gr [...]
{ 0 comments }
Günlük Tüketilen Sebzeler Genellikle tükettiğimiz ve tüketmek zorunda olduğumuz sebzelerin sağlığımız için faydaları tartışmasız.Fakat günlük hayatta tükettiğimiz sebzelerin kaç kalori barındırdığını biliyor musunuz? Bu sebzeleri tüketmeye başlamadan önce kalori miktarlarını bilmelisiniz. Sebzelerde Kalori Oranı domates 1 adet 14 enginar 1 adet 10 patlıcan 1 adet 28 taze fasulye 100 gr 90 brokoli 100 gr 35 [...]
{ 0 comments }
Tükettiğimiz Deniz Ürünleri Günlük hayatta tükettiğimiz deniz ürünlerinin kaç kalori barındırdığını biliyor musunuz? Bu deniz ürünlerini tüketmeye başlamadan önce deniz ürünlerinin kalori miktarlarını bilmelisiniz. Deniz Ürünleri Kalori Oranı midye 1 adet 9 istiridye 1 adet 6 karides 1 adet 144 somon füme 100 gr 171 ton balığı 100 gr 121
{ 0 comments }
Yediğimiz Yağ ve Etler Günlük hayatta tükettiğimiz et ve yağ ürünlerinin kaç kalori barındırdığını biliyor musunuz? Bu et ve yağ ürünlerini tüketmeye başlamadan önce et ve yağ ürünlerinin kalori miktarlarını bilmelisiniz. Yağların Kalori Miktarı tereyağı 28 gr 206 margarin 28 gr 204 sıvı yağ 28 gr 130 Etlerin Kalori Miktarı biftek (ızgara) 100 gr 278 [...]
{ 0 comments }
Yediğimiz Süt ve Yumurta Ürünleri Günlük hayatta tükettiğimiz süt ve yumurta ürünlerinin kaç kalori barındırdığını biliyor musunuz? Bu süt ve yumurta ürünlerini tüketmeye başlamadan önce süt ve yumurta ürünlerinin kalori miktarlarını bilmelisiniz. Süt ve Yumurta Ürünleri Kalori Oranı yoğurt (yağlı) 100 gr 95 süt (yağlı) 100 gr 68 yoğurt (yağlı,meyveli) 100 gr 125 beyaz peynir [...]
{ 0 comments }
Tükettiğimiz Tahıllar ve Kalorileri Günlük hayatta tükettiğimiz tahılların kaç kalori barındırdığını biliyor musunuz? Bu tahılları tüketmeye başlamadan önce bu tahılların kalori miktarlarını bilmelisiniz. Tahıllardaki Kalori Oranı 1 dilim beyaz ekmek 28 gr 90 1 dilim kepekli ekmek 28 gr 60 1 dilim kızarmış ekmek 15 gr 35 1 adet kruasan 200 gr 200 bisküvi 100 [...]
{ 0 comments }
Tükettiğimiz Meyveler ve Kalorileri Günlük hayatta tükettiğimiz meyvelerin kaç kalori barındırdığını biliyor musunuz? Bu meyveleri tüketmeye başlamadan önce bu meyvelerin kalori miktarlarını bilmelisiniz. Meyvelerdeki Kalori Oranı elma 1 adet 60 kayısı 1 adet 8 muz 1 adet 100 kiraz 100 gr 40 hurma 1 adet 15 incir 100 gr 41 incir (kuru) 100 gr 59 [...]
{ 0 comments }
Yediğiniz Yiyecekler ve Kalorileri Günlük hayatta tükettiğimiz yiyeceklerin, tahılların, meyvelerin, sebzelerin, deniz ürünlerinin, et ürünlerinin, yağların ve kuru yemiş gibi besinlerin kaç kalori olduğunu biliyor musunuz? Bunları tüketmeye ve yemek yemeye başlamadan önce bu besinlerin kalori miktarlarını bilmelisiniz. Meyvelerin Kalori Miktarı elma 1 adet 60 kayısı 1 adet 8 muz 1 adet 100 kiraz 100 [...]
{ 2 comments }
Suyun Sağlık İçin Önemi Su gerçekten hayattır. Bedenimizin % 65′i sudan oluşur. Su yaşamımızın sürdürülmesi için temel besinlerdendir. Bedenimizin ısı dengesi, hücre içi yaşamın devamı, besinlerin yakılması, sindirilmesi suya bağlıdır. Suyun az alınması halinde ciddi sağlık sorunlarına kapı açılmış olur. Su az tüketildiğinde bedenimizdeki yağ oranı yükselir, böbrekler yeterli su alamayınca karaciğerin görevi ağırlaşır ve [...]
{ 0 comments }
Sporcu İçin Beslenmenin Önemi Büyümek, gelişmek ve yaşamı sporla sürdürebilmek. Sonucunda istenen, özlenen başarıyı yakalamak. İşte dört bilinmeyenli ama hep özlenen, arzulanan denklem. Spora başlayan, sporla hayatını yoğuran bir kişinin beslenmesine dikkat etmesi kendi kapasitesini arttırabilirmi? Sporcuyu daha iyi bir konuma getirebilirmi? Tüm bu sorulara yanıt aramadan önce bir çocuğun veya gencin fizyolojik beslenme sürecini [...]
{ 0 comments }