Hafızanızı güçlendirmek için yapmanız gereken alıştırmalar Uzmanlar, aşağıdaki 10 değişik alıştırmanın, çeşitli zamanlarda ve çeşitli ortamlarda uygulanabileceğini, düzenli yapıldığında ise çok güzel sonuçlar alınabileceğini belirtiyor. 10 Farklı Öneri Ters el alıştırması: Sağ elinizi kullanıyorsanız, biraz da sol elinizi çalıştırmaya başlayın. Saçlarınızı sol elinizle tarayın veya çayınızı kaşıkla alışık olduğunuz yönün tersine karıştırın. Kalemi ters elinizle [...]
{ 0 comments }
Stres halinde neler yapmanız gerektiğini bilmeniz gerekir Kendinizi baskı altında hissettiğinizde adrenalin salgılarsınız. Adrenalin karaciğerin, fiziksel aktiviteniz için gerekebilecek enerji kaynağı şekeri depolamasını artırır. Eğer vücudunuzdaki hazır enerji kaynağını kullanmazsanız yani koşmaz, kavga etmez, enerji harcamazsanız tehlike bu noktada başlar. Kandaki şeker asla kullanılmadığında yağ olarak depolanır. Bu nedenle kilo alabilirsiniz. Stresin ilk olumsuz yönü [...]
{ 0 comments }
Meme kanseri ileri yaşlarda daha sık görülüyor İstanbul Hizmet Hastanesi Genel Cerrahi Bölümü’nden Op. Dr. Sertaç Demirel meme kanseri hakkında bilgi verdi. Dünyada ve ülkemizde kadınlarda meme kanseri görülme gün geçtikçe artmaktadır. Çevresel, hormonal ve genetiksel nedenlere bağlı olarak meme kanseri teşhisi konan kadınların %70’i 50 yaş üzerindedir. Diğer bir deyimle, yaşı 50’nin üzerinde olan [...]
{ 0 comments }
Ağrı kesici kullanımı hakkında bilmeniz gerekenler “Bir ağrı kesici alayım da başımın ağrısı geçsin” “Bu ilacın tadı kötü, ben iğne olayım” “Komşuda fazla ağrı kesici var mı acaba?” “Ağrımın şiddeti biraz daha artsın da hapı öyle alayım” Ağrı sorunu yaşayan kimselerden sıkça duymaya alıştığımız ve ilk bakışta sıradan gibi algılanan bu cümleler aslında büyük bir [...]
{ 0 comments }
Mini Migren Testi Baş ağrınız çalışabilmenizi ya da hayattan zevk alabilmenizi kısıtlıyor mu? Baş ağrılarınız hakkında uzman bir hekimle konuşmak ister misiniz? Bu sorulardan en az birine yanıtınız “evet” ise aşağıdaki testi cevaplayınız. Son üç ay içinde, baş ağrılarınız sırasında aşağıdakileri yaşadınız mı? 1. Midenizde bulantı veya rahatsızlık hissettiniz mi? A) Evet B) Hayır 2. [...]
{ 0 comments }
Kanser hastalarına nasıl davranacağınızı iyi bilmelisiniz İnsanlar günlük hayatlarını yaşarken yarınlarının nasıl olacağı konusunda bir fikre sahiptirler. Bu fikir genellikle de sağlıklı ve uzun yaşayacağımıza ilişkindir; hastalıkların bizim başımıza gelmeyeceğini düşünürüz. Oysa kanser bu varsayımımızı bozan ve bireyin geleceğini belirsizleştiren bir hastalıktır. Hastalık ne kadar geçici ve hafif olsa da, hasta bir kayıp duygusu yaşar; [...]
{ 0 comments }
Eğer çok sinirli biriyseniz ve bundan kurtulmak istiyorsanız işte çözüm Bu aralar sorunlu bir dönem mi geçiriyorsunuz, herşey sizi sinirlendiriyor mu? İşte sizi sakinleştirecek lezzetli öneriler.. Kiraz, çilek ve böğürtlen gibi meyveler sizi rahatlatabilir İçeriğindeki karbonhidrat yavaşça şekere dönüşürken sizi mutlu edecek ve aynı zamanda vücudunuz bir şeker bombardımanına tutulmamış olacaktır. C vitamini açısından güçlü [...]
{ 0 comments }
Hassaslık duygusu kadınlarda daha fazla Kadınlar duygusal anlamda erkeklere göre neden daha hassas? Bunun cevabı, beyin üzerine yazılan bir kitapta saklı. Rita Carter tarafından kaleme alınan ‘The Brain Book’ (Beyin Kitabı) insan beynini masaya yatırarak açıklanması zor sorulara cevap arıyor. Yetişkin insan beyninde 100 milyardan fazla sinir hücresi olduğunu ve bunların karmaşık süreçler yarattığını söyleyen [...]
{ 0 comments }
Sosyal fobinizi yenin Sosyal fobi tedaviyle düzelecek bir problem. Kendi programınızı ayarlayıp diğer insanlarla ilişkilerinizde daha rahat olabilirsiniz. Beş Adımda Sosyal Fobiden Kurtulun 1. İlk iki hafta yapmanız gereken tek şey gülümsemek ve göz teması kurduğunuz yabancılara merhaba demek. Üniversite öğrencisi iseniz sınıfa girerken gülümseyin ve insanlara merhaba deyin. İşte sizle asansöre binen insanlara gülümseyip [...]
{ 0 comments }
Ağız kokusu başınızı belası olmasın Ağız kokusunun ciddiye alınması gerektiğini vurgulayan Diş Hekimi Dr. Çağdaş Kışlaoğlu, kokunun basitçe diş taşlarından kaynaklanabileceği gibi, ağızdaki eski dolgu ve kron-köprülerin bozulmuş diş eti ilişkilerinden oluşabileceğini de vurguladı. Ağız kokusunun sebepleri Dişlerden kaynaklanan kötü kokuların tedavisi diğer sebeplere göre daha kısa sürede sonuç verdiğinden “şanslıyız” diyerek sözlerine devam eden [...]
{ 0 comments }