Diyet ve zayıflamayla ilgili sık olarak sorulan sorular ve cevapları! 1- Yumurta kolesterol açısından kötü mü? Yumurta tüketiminde ölçülü olduğunuz sürece hayır. Yumurta, vücudunuz için gerekli olan protein, K vitamini, riboflavin ve selenyumu sağlamak için mükemmel bir kaynak. Yapılan araştırmalar, yumurta sarısının 213 mg kolestrol içeriyor olmasına karşın, haftada 2 adet yumurta yemenin kandaki kolesterol [...]
{ 0 comments }
1-Kahvaltı öğrenme ve kavrama yeteneği üzerinde çok etkilidir! -Yetişkinler ,kahvaltı yapamamanın neden olduğu olumsuz durumlardan çocuklara göre daha az etkilenirler. Bebekler , okul çağı çocukları ve gençler için sabah öğünü çok önemlidir. Çünkü kahvaltı ,çocukları öğrenmenin zorluklarına karşı hazırlar.Düzenli kahvaltı yapan çocuklar,okulda daha başarılı olmaktadırlar Çünkü sabah. saatlerinde okuma ,yazma ,aritmetik gibi temel öğrenme becerileri genellikle güçlenmektedir.Beslenme [...]
{ 0 comments }
Göbeğiniz oturduğunuzda akordeon misali kat kat katlanıyorsa ve bu durum sizi rahatsız ediyorsa, ondan kurtulmak için diyet ya da egzersiz tek başlarına yeterli olmayacaktır. İşte göbek eritmenin sırları… İnce bir vücuda sahip olduğu halde göbeğinden yakınanlara veya ne kadar uğraşırlarsa uğraşsınlar göbeklerini bir türlü eritemeyenlere sıkça rastlarsınız. Hatta bazıları, televizyonlarda reklamı yapılan ilginç görünümlü karın [...]
{ 0 comments }
Her kadının hayali güzel bir görünüme sahip olmaktır. Siz de genç ve güzel görünmek istiyorsanız bu altı ipucunu dikkate almalısınız! Parlak saçlara sahip olun Saçlarınızın çok kuru olduğundan yakınıyor, daha parlak görünmesini mi istiyorsunuz? İşte işe yarayacak bazı öneriler: Bir muzu iyice ezin. Bir çay kaşığı bademyağıyla karıştırıp saçınızın diplerinden başlayarak uygulayın. 20 dakika beklettikten [...]
{ 0 comments }
MÜKEMMEL ZAYIFLAMA ETKİSİ İLE AVRUPA’DA GÜNDEMİ SARSAN MUCİZE APPLE & CHROMIUM ŞİMDİ ARTIK TÜRKİYE’DE.. Yüzyıllar öncesin de Babilliler, Mısırlılar ve Romalıların sirke kullanarak formda kaldıklarını biliyormuydunuz ? Eminim bir çoğunuz bunu ilk defa burada öğreniyor olacaksınız, fakat gerçek şudur ki yüzyıllar öncesinin tarihi bilgilerine dayanarak araştırmalarını yapan Hollandalı bilim adamları zayıflama formülü olarak Babilliler, Mısırlılar ve [...]
{ 0 comments }
Günlük 1600 kalori olan diyet, çikolata, tart, dondurma gibi tatlıları içeriyor. uygulayacağınız bu yöntemli 1 ayda 1 ila 3 kilo verebilirsiniz. Her şeyi yiyerek hem kilo verip, hem de sağlık kazanabilirsiniz. Bunun yanı sıra günde en az 8 bardak su içmeyi ihmal etmeyin. Ağzınıza attığınız her lokmayı uzun uzun çiğnemeye de özen gösterin. Günlük 1600 [...]
{ 0 comments }
Açlığınızı bastırmak için yeşil ışık besinleri tüketebilirsiniz. Yeşil ışık besinler: Yağsız et, balık, kümes hayvanları, yumurta, az yağlı peynir, salata, nişastasız sebzeler ve taze meyveler. Acıktıkça yiyebileceğiniz meyveler: Elma, kayısı, nektarin, portakal, kiraz, incir, şeftali, greyfurt, armut, üzüm, kivi, erik, limon, çilek, ıhlamur, karpuz, ahududu, mandalina. Acıktıkça yiyebileceğiniz sebzeler: Enginar, havuç, sarımsak, karnabahar fasulye, salatalık, [...]
{ 0 comments }
‘Zihin Sağlığı Vakfı’nın araştırmasına göre, yararlı yağların, vitamin ve minerallerin eksik alınması ile fast food tarzı beslenme, ‘depresyon, Alzheimer ve şizofreniye’ neden oluyor! İNGİLTERE’DE yapılan bir araştırma, son zamanlarda halkın beslenme tarzındaki değişikliklerin zihin sağlığı üzerinde olumsuz sonuçlara yol açtığını gösterdi. ‘Sustain’ adlı örgüt ile Zihin Sağlığı Vakfı’nca desteklenen araştırmanın sonuçlarına göre, fast food [...]
{ 0 comments }
Daha sağlıklı, mutlu, kaliteli ve uzun bir yaşam için hangi sporu seçmeli, ne kadar spor yapmalısınız? Uzun yaşamak, hayatı zinde, kaliteli, nitelikli geçirmek istiyorsanız spor yapıyor olmalısınız ya da en yakın zamanda spora başlamalısınız! Fiziksel görünüşünüzü güzelleştirmek ve zindelik sağlamak için yarışmalara katılacak profesyonellikte sporcu olmak zorunda da değilsiniz. “Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme” bütünü [...]
{ 0 comments }
Sabah kahvaltı yapmadan güne başlamak şişmanlığın oluşmasına zemin hazırlar! Dengeli ve doğru beslenme insanların beyinlerinde oluşmuş yanlış yemek yeme alışkanlıklarından kurtulması ile başlamalıdır. Gıda maddelerinin alımında amaç tokluk hissi olmamalıdır. Tokluk hissi gıda maddelerinin vücuda alınışından 20 dakika sonra beyne ulaşır. Bu zaman içinde alacağınız gıda maddeleri metabolizmanız için fazla olabileceğinden dolayı yanlış beslenme, [...]
{ 0 comments }